Победитель «Зважених та щасливих - 2» станет фитнес-тренером и крутит роман с Анитой Луценко
В последнее время, когда я ленюсь идти на тренировку, повторяю себе как заклинание: «Зважені та щасливі». И знаете, что? Сразу мотивация появляется, и уже не тяжело пыхтеть в спортзале. И этот проект СТБ не только на меня положительно влияет. Оказывается, победитель первого сезона 27-летний Николай Ворошнов, который под чутким руководством тренеров шоу сбросил аж 90 килограммов, теперь сам помогает людям сбрасывать лишний вес - скоро Коля получит лицензию фитнес-тренера! О своей нынешней жизни и секреты похудения Ворошнов рассказал журналистке "Фактов и комментариев" Виолетте Киртоке:
- Николай, удается ли вам контролировать вес?
- Признаюсь, он у меня немного колеблется. Когда мы общались с вами после финала программы, я говорил, что буду весить не больше 108-ми. Это моя норма. Но к марту поправился до 120-ти. Праздновал много... Взялся за себя и вернулся к отметке 108. А в августе снова были сплошные вечеринки. За две недели я наел шесть килограммов. Начали болеть руки-ноги. Так что берусь за себя снова.
- Вы каждый день взвешиваетесь?
- Сам так не делаю и другим не советую. Это, на мой взгляд, не совсем правильно. Я становлюсь на весы раз в неделю. А когда чувствую, что идет какой-то сдвиг, взвешиваюсь чаще, чтобы понять, толстею или худею. Я вообще хорошо чувствую свой организм. Когда ем много овощей, фруктов, арбузы, наливаюсь жидкостью. Чтобы избавиться от отечности, мне требуется день-два.
После участия в шоу многое изменилось даже в общении с давними друзьями. Если раньше, садясь играть в карты, мы заказывали несколько огромных пицц и много пива, то сейчас нарезаем сливы, персики, жарим на гриле рыбу или берем соленого лосося. И пьем воду.
- Но ведь ваш новый подход к еде более дорогостоящий...
- Дело не в цене. Практически все в нашей компании отказались от свинины. Едем на шашлыки - берем с собой курицу, телятину. И сказать, что встреча от этого проходит не так весело, как раньше, не могу. На днях, собираясь на природу, мы составляли список того, что нужно взять: три килограмма филе курицы, овощи и стейки лосося. Планируем пойти на рыбалку, в лес за грибами. Берем с собой на природу и бутылку «Бехеровки». Но не чтобы крепко выпить, как бывало раньше, а немного расслабиться, без вреда для здоровья.
Отношение к еде изменилось не только у меня, но и у всей моей компании. Возможно, не из-за меня. Просто пришло время. Когда-то были в моде хиппи, потом панки, эмо. Сейчас модно быть здоровым.
Кроме того, продолжаю общаться с участниками программы «Зваженi та щасливi»: тренером Анитой Луценко, Наташей Загородней (она пришла на проект с весом 113 и сбросила 41 килограмм), дядей Геной (он стал легче на 63 килограмма, хотя весил 155). Нас всех проект изменил по-настоящему. То, что многие участники шоу после финала набрали вес, предсказуемо. После интенсивного похудения у человека 25-30 процентов веса вскоре возвращается. Это происходит из-за расширения диеты. А вот Наташа Загородняя не набирает вес, поскольку не отклоняется от нового рациона. Я ради победы, как сумасшедший, занимался спортом, просто до изнеможения. А когда перестал это делать, начал полнеть. Если же сбрасывать вес плавно и спокойно, без рывков, то человек обычно затем и не поправляется.
- Что вы делаете, чтобы сбросить лишние килограммы?
- Во время летних вечеринок позволял себе свиные ребрышки, жареные куриные крылышки. Такие блюда тут же дают мне прибавку в весе. Отказался от них. Хлеб не ем уже давно. Правда, бутербродник во мне остался жить. Но раньше как я ел? Полбатона, полпачки масла, сверху полкило колбасы и сыра. Теперь я тоже делаю себе бутерброды, но выглядят они иначе: лаваш, курица-гриль, овощи. И это не менее вкусно, чем мои прежние бутерброды. Среди людей с лишним весом много именно бутербродников. Если они просто заменят батон лавашом, то вскоре почувствуют изменения. Также я люблю сыры. Но стараюсь есть нежирные сорта.
- Какие же?
- Из твердых употребляю только пармезан. Его теперь делают и в Украине. Еще люблю чеддер. Кроме того, важно оценивать, сколько сыра ты съел. Даже жирный сорт можно съесть утром с кофе, но не полкилограмма, а всего два кусочка. Из мягких сыров люблю фету. Кстати, моя мама занимается продажей продуктов. После моего участия в шоу она немного поменяла направление бизнеса. Теперь продает фитнес-йогурты, брынзу. Конечно, на витрине они лежат по соседству с колбасами. Но нежирные продукты пользуются все большей популярностью.
- Как перестроить себя, чтобы рука не тянулась к привычным вредным и калорийным блюдам?
- Все у нас в голове. Я доказал себе и теперь пытаюсь донести другим, что правильное питание может быть очень вкусным. Те же салаты, заправленные не майонезом, а бальзамическим уксусом и оливковым маслом, приобретают совсем другое звучание. Мои друзья, которые частенько бывали у меня дома и пробовали то, что я ем, теперь и сами готовят такие блюда.
Вы знаете, после проекта у меня началась совсем другая жизнь. В ближайшее время надеюсь получить лицензию фитнес-тренера. В этом мне помогает замечательный тренер Валентина Ищенко. Зачем мне это нужно? Я считаю, что могу донести важную информацию людям, пытающимся побороть себя, свой лишний вес, ведь все это прошел сам. В интернете видел фильм тренера, который много лет работает с толстыми людьми. Чтобы понять ощущения своих подопечных, в течение полугода он набирал вес. Атлетически сложенный человек питался хламом, который ел и я - фастфудом... Он стал безобразным. Месяц пробыл в этом состоянии. Затем год возвращался к прежней форме. Он объясняет: «Я провел эксперимент для того, чтобы прочувствовать все. И теперь, общаясь с толстыми людьми, которые хотят похудеть, знаю, что они испытывают». О себе могу сказать то же самое.
Сейчас я тренируюсь вместе с парнем, который весит более 150 килограммов. Во время первого занятия он ныл: «Я не могу, не могу». На что я ему ответил: «Не рассказывай мне, что ты можешь, а чего нет. Я знаю, что у тебя будет болеть завтра, а что послезавтра. Знаю, как ты будешь ругать меня вечером». В тот же день вечером этот парень написал мне сообщение: «После занятий я весил 147!» Для человека, который несколько лет только набирал вес, - это невероятный результат.
- Николай, чем больше времени проходит после вашего участия в шоу «Зваженi», тем активнее обсуждается вопрос, какие отношения связывают вас с тренером проекта Анитой?
- Может, я отношусь к ней и не как к тренеру... Но пока могу сказать точно: в загс не собираюсь никого вести, - немного задумавшись, ответил Николай.
Ой, а я так люблю подобные моменты!
Ваша Дуся
Фото: stb.ua
